Projet: RANDO SANTE

  • Catégorie :Sorties à la Réunion
  • Débute le samedi 19 juin 2021 à 09H00
  • Date de cloture des inscriptions dépassée : mardi 15 juin 2021
  • Inscription terminée
RANDO SANTE
Écrit par marie-georges CHOW-CHEUK   

La Rando santé®

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La randonnée santé s’adresse à des individus aux capacités physiques diminuées
( mais mobiles sans aide extérieure, ni équipement particulier pour marcher ) soit par :
- des raisons d’ordre physiologique : âge, obésité-surpoids, tabagisme, sédentarité, femme enceinte, etc.
- des raisons d’ordre pathologique : pathologie stabilisée ou même guérie, mais ayant laissée des séquelles (maladies chroniques : type diabète, polyarthrite inflammatoire, arthrose, pathologies cardio-vasculaires (maladie coronarienne, AVC , artérite, insuffisance cardiaque), pathologie pulmonaire ( insuffisance respiratoire, asthme, cancer), etc.
- des raisons psychologiques : personnes isolées, dépressives ayant un manque de confiance en elles, voulant avoir une activité physique adaptée et nécessitant un encadrement spécifique.  
 
Cette définition a pour corollaire comme critères d’évaluation descriptifs de la définir comme suit :
Marche < 6 km < 3 h de marche < 3 km/h < 100 m de dénivelé sur des sentiers sans obstacle naturel à franchir et carrossables, nécessitant un rythme adapté et des pauses fréquentes tous les ¼ heure avec un animateur qualifié rando-santé.

Nos randos santé sont de retour,  retrouvons nous sur le front de mer de Saint-Paul après le marché forain un peu avant la piscine du front de mer, à 08 h 45 pour une randonnée santé marche de 2 h 30 à 03 h 00
Pour une distance d'environ 6 kms sur du plat pas de dénivelé.
L'OMS préconise 6000 pas par jour au moins soit 1 h 30 de marche par jour.


Inscrivez vous vite.

Belle journée.

 
 

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